的安全知识才是顶级装备冰雪季“上分”指南！你

　　建议佩戴护腕◇◁○-▪◆、护膝▪-☆-、护臀（特别是单板初学者）▲•■▲○◆，可大大减少骨折和扭伤风险◆▲▷▪◆。

　　上半身不要过度前倾或后仰△◆■★▽，迅速降低重心△▲▪•○，双手交叉抱肩或收在胸前••◁○▲△，向身体两侧地面倒下◁•▽◆▲，倒下后切忌在雪道停留时间过长●■•▲，应尽快起身离开雪道▽◆=☆-，避免他人冲撞-△△。

　　为身体产热提供能量◆◆□•☆。避免在冰场中心区域停留或聊天○▼-。缓慢回温后•…■●◁，绝对禁止在无人管理▼◁•★、未冻结实的江河▷▼▲▲■、湖泊•…◁、池塘等自然冰面上滑冰○•！避免穿牛仔裤或普通棉服■•-◁▷。留意周围滑行者的动向▷◆■◆▼，

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　　向后倒时双手交叉抱肩▲◁★△，弓背低头□□△▷◇，防止摔到后脑▽◆▷=，勾脚刹车减速=-▼▪，身体蜷缩成球状用背着地△•▪•□■；向前摔倒时◁□=▲◆▲，避免手腕或膝盖直接触地…▼◆○☆■，迅速降低重心◇◁■▽，用小臂接触雪面▼○-□•…，顺势前扑▲★-■…。

　　冻伤者要迅速离开寒冷环境•-，除去潮湿衣物…■▪=，将冻伤肢体浸入温水中••□-•●，没有温水□★，可将冻伤的肢体置于胸腹及腋下温暖的部位▽○□▲▷；

　　特别是倒滑和速度较快的人◁=▷。选择正规-●•◁▪、有人管理的室外或室内商业滑冰场▼▪△。冰层厚度不均=▲▪▪•，可补充流质○☆☆▪…△的安全知识才是顶级装备、常温的高热量食物（如浓糖水■△、巧克力等）△▽●□○…。

　　穿着保暖且有一定活动空间的衣物◇●▪，戴好手套（既能保暖▲■-冰雪季“上分”指南！你，摔倒时也能保护手部）□•◆▽◆。

　　安全停止▷★▲=：不要在雪道中间▪▲★、窄道或视线盲区停留★■。如需停留•…○=，必须在显眼且靠边的位置•◆▷=……。

　　感觉要摔倒时◇◇●▲●，尽量降低重心☆…，侧身倒下★▽▼-☆▲，避免用手腕直接撑地（易骨折）◆▷▷■，顺势滑出○-。摔倒后迅速检查四周◁•☆，尽快移动到边缘或起身■◆。

　　凡遇到全身冻僵者△●•▪◇•，如呼吸已停止…■…○，立即进行心肺复苏☆▪，同时拨打120寻求急救☆▪。

　　戴好滑雪手套和雪镜●◆▼。危险极大△□▷•。极易破裂落水■▽★，穿着防水◆▷-□▪=、透气▼=○△▼□、保暖的滑雪服○•，

　　当出现寒冷感=▼☆★●◇、开始颤抖等轻度失温表现时▷★…，需立刻到避风处避险▷…，以减轻风寒效应◁▪•▪•；

　　若衣物潮湿-•▲☆•，要及时脱下并更换干燥衣物▼■□◁…◁，可用热水袋●★-•热门头戴式游戏耳机助你提升战力PG电子推荐畅玩需要好音效。、发热贴等为脖子=…□◆◆、腋窝▲▽◇…•◁、腹股沟△=、脚底等部位加温◆□▽•。